만성 피로에 좋은 영양제, 무엇을 먹어야 할까?
피로하고 지친 일상, 영양제로 개선할 수 있을까?만성 피로에 좋은 영양제, 무엇을 먹어야 할까?아무리 잠을 자도 여전히 피로하고, 일상 속 활력이 떨어진다면 ‘만성 피로’를 겪고 있을 수 있습니다. 단순한 휴식만으로 해결되지 않을 경우, 체내의 영양 불균형이 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 만성 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 주요 영양제와 복용 시 꼭 알아야 할 주의사항을 정리했습니다.비타민 B 복합체: 에너지 대사의 핵심 조력자비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 B1, B2, B6, B12는 뇌 기능과 신경 안정에도 관여하여 피로 회복에 효과적입니다.성분 주요 기능비타민 B1에너지 생성, 신경 피로 개선비타민 B6신경 전달 물질 기능, 수면 ..
2025. 5. 16.
