반응형 음식으로면역1 감기 예방과 면역력 강화를 돕는 겨울철 식품 겨울에도 건강을 지키려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?겨울철은 기온이 낮고 햇빛이 줄어들면서 면역력이 쉽게 약해집니다.바이러스가 활발해지는 계절이기 때문에음식을 통해 면역력을 높이는 것은 감기 예방에 가장 현실적이고 효과적인 방법 중 하나입니다.이 글에서는 겨울에 꼭 챙겨야 할 면역력 강화 식품 리스트와그 효과 및 섭취 팁을 함께 소개합니다.제철 감귤류: 비타민 C의 대표 공급원겨울철의 감귤, 한라봉, 자몽 등은비타민 C가 풍부하여 백혈구의 활동을 촉진하고 면역세포의 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.또한 강력한 항산화 작용으로바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다.식품 주요 영양소 섭취 팁감귤비타민 C, 플라보노이드껍질째 끓여 차로 마시면 더욱 효과적생으로 섭취했을 때 흡수율이 가장 높으며, 하루 1~2개가.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
