반응형 수면의질2 수면 부족으로부터 몸이 보내는 경고 신호 잠이 부족할 때 우리 몸은 어떤 신호를 보낼까?수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 우리 몸의 회복과 재생에 직접적인 영향을 주는 생존 필수 기능입니다.하지만 바쁜 삶 속에서 더 많은 사람들이 수면을 희생하고 있으며,그 결과 우리는 종종 몸이 보내는 경고 신호를 무시하게 됩니다.이번 글에서는 수면 부족으로 인해 나타나는 구체적인 신체적 신호들에 집중하여,우리의 건강을 되돌아볼 기회를 마련하고자 합니다.수면 부족의 첫 신호는 눈에서 드러난다수면 부족으로 인한 변화는 가장 먼저 눈에서 나타납니다.눈 밑 다크서클, 충혈, 건조함은 모두 피로 누적의 뚜렷한 증상입니다."눈이 피곤하다"는 말은 흔하게 들리지만,그 안에는 신경 과부하와 면역력 저하라는 심각한 문제가 숨어 있을 수 있습니다.아침에 더 피곤하다면, 수면의 .. 2025. 5. 14. 만성 피로의 숨겨진 진실 정말 간 때문일까? 계속 피곤한 이유, 진짜 원인은 간이 아닐 수도 있습니다잠을 충분히 자고 무리한 활동도 없는데 계속 피곤하다면,많은 사람들은 “간이 안 좋은 건 아닐까?”라고 생각합니다.하지만 실제로 만성 피로의 원인은 간 기능 저하보다 훨씬 더 다양하고, 예상치 못한 경우가 많습니다.이 글에서는 피로 = 간이라는 고정관념을 깨고, 진짜 원인을 파악하는 핵심 포인트를 설명합니다.실제로 간이 원인인 경우는 드물다간은 ‘침묵의 장기’로 불리며,상당한 손상이 있을 때까지도 통증이나 피로 같은 증상이 잘 나타나지 않습니다.간 수치가 정상이면단순한 피로감을 간 문제로 단정 짓기는 어렵습니다."간 질환으로 인한 피로는 대개 황달, 식욕 저하, 복부 불쾌감 등과 함께 나타날 때 의심할 수 있습니다."실제로 만성 피로의 80% 이상은.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
