반응형 음식효과1 지친 하루를 달래는 스트레스 해소 음식 7가지 몸과 마음을 편안하게 만들기 위해 무엇을 먹어야 할까?사람들은 스트레스를 받으면 종종 커피나 단 음식을 찾습니다.하지만 잘못된 음식 선택은 신경계를 과도하게 자극해불안, 피로, 기분 변화를 악화시킬 수 있습니다.이번 글에서는 과학적으로 입증된 스트레스 완화에 도움을 주는 7가지 음식을 소개하며,하루의 긴장을 부드럽게 풀어줄 식단에 대한 힌트를 제공합니다.다크 초콜릿: 기분을 끌어올리는 달콤한 선택다크 초콜릿은 폴리페놀과 마그네슘 같은 항산화제가 풍부해기분을 안정시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.설탕 함량이 낮고 카카오 함량이 70% 이상인 제품을 고르는 것이 중요합니다.아보카도: 스트레스에 강한 뇌를 만드는 건강한 지방아보카도에는 비타민 B군과 불포화지방산이 풍부해신경계 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
