반응형 정신건강회복1 스트레스로 인한 번아웃: 무너지지 않고 회복하는 7가지 방법 탈진이 일상이 되기 전에 우리는 무엇을 해야 할까?끝없는 업무, 관계의 압박, 높은 자기 기대는 어느새 감정적 탈진인 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 이 글은 스트레스로 인한 번아웃의 증상을 인식하고, 무너지지 않고 회복하는 7가지 방법을 안내합니다.감정 무감각, 피로, 무기력… 번아웃의 신호를 인지하라번아웃은 단순한 피로가 아닙니다. 아무리 자도 피로가 가시지 않고, 일에 대한 흥미가 사라지며, 무기력함이 지속된다면 감정적으로 소진된 상태일 수 있습니다."이젠 아무것도 하고 싶지 않다"는 생각이 자주 든다면, 번아웃의 초기 신호일 수 있습니다.중요: 자신의 감정을 부정하지 말고 인정하는 것이 회복의 첫걸음입니다.완벽주의와 끊임없는 비교는 번아웃을 악화시킨다모든 일을 완벽하게 해내려는 성향과 자신을 남과.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
