반응형 혈압관리운동1 고혈압을 잡는 10분의 기적 운동이 정말 혈압을 낮추는 데 효과가 있을까?고혈압은 뚜렷한 증상이 없지만 '조용한 건강 파괴자'로 불릴 만큼심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질환의 주요 원인입니다.약물에만 의존하기보다는 생활 습관을 개선하여 혈압을 관리하는 것이 중요하며,그중에서도 짧고 효과적인 일상 운동 루틴은혈압을 조절하는 가장 강력하고 자연스러운 방법이 됩니다.운동이 혈압을 낮추는 데 왜 중요할까?운동은 심장을 강화하고 혈관을 유연하게 만들어혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 효과를 줍니다.걷기, 스트레칭, 가벼운 근력 운동은 교감신경의 과도한 자극을 줄이고혈압 상승을 유도하는 호르몬 분비를 억제하여약을 쓰지 않고도 혈압을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다.하루 단 10분이 심장을 지킨다시간이 없다는 이유로 운동을 미루는 사람들.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
