반응형 아침활동1 피로가 사라지는 아침 루틴 만들기 아침이 가장 힘든 당신에게, 달라진 하루의 시작을 제안합니다하루의 시작은 하루 전체의 질을 결정합니다.일어나는 순간부터 피로를 느낀다면단순한 수면 부족이 아니라잘못된 생활 습관이나 신체 리듬의 붕괴에서 비롯된 신호일 수 있습니다.이 글에서는 피로를 줄이고 에너지를 높이는 실용적인 아침 루틴을 소개합니다.매일 아침 1%의 변화를 만드는 것만으로도하루 전체에 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다.아침 피로의 원인을 확인하자충분히 자도 피곤한 아침은단순히 수면 시간이 아니라 수면의 질, 늦은 식사, 불규칙한 루틴 등다양한 요인 때문일 수 있습니다.특히 자기 전 스마트폰 사용, 야식, 들쑥날쑥한 수면 습관은자율신경계의 리듬을 무너뜨려 아침을 더 힘들게 만듭니다.활력을 깨우는 5단계 아침 루틴단 30분이면 하루 에너지.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
